Artrite reumatoide – Cause e prevenzione

Le malattie autoimmuni sono un mistero. Scienziati di tutto il mondo stanno studiando perché il sistema immunitario si attiva da solo e distrugge i tessuti sani. Le cause di questo malfunzionamento del sistema immunitario sono ancora ignote. Si ritiene che la causa sia una combinazione di diversi fattori.

Fattori che possono scatenare l'artrite reumatoide

Predisposizione genetica

Apparentemente esiste una predisposizione genetica all'artrite reumatoide. Ad esempio, è più comune nei gemelli omozigoti e in alcune famiglie.

Ormoni

Anche gli ormoni sembrano svolgere un ruolo nell'artrite reumatoide. È per questo che le donne hanno 3 volte più probabilità di essere colpite rispetto agli uomini e che nella maggior parte delle donne colpite la malattia è meno pronunciata in gravidanza.

Fumo

Il fumo favorisce lo sviluppo dell'artrite reumatoide e peggiora a lungo andare il decorso della malattia.

Altri fattori per lo più sconosciuti

Ci sono altri fattori, in gran parte sconosciuti, che potrebbero essere collegati all'insorgenza dell'artrite reumatoide. Non è del tutto chiaro se vi svolgano un ruolo anche l'alimentazione e i fattori ambientali.

Modi per prevenire l'artrite reumatoide

Quali siano le cause dell'artrite reumatoide non è a tutt’oggi completamente chiarito. Non è quindi possibile dire esattamente quali siano le misure preventive da prendere. Tuttavia è certo che ai fini della prevenzione, si dovrebbe smettere di fumare o non iniziare affatto. I fumatori corrono un rischio maggiore di sviluppare l'artrite reumatoide rispetto ai non fumatori.

Ci sono anche altri modi per proteggere l'organismo da influssi ambientali dannosi rafforzando allo stesso tempo il sistema immunitario.

10 consigli su come rinforzare il proprio sistema immunitario

1. Si lavi spesso le mani e rispetti le attuali raccomandazioni in materia di igiene e di comportamento.
2. Si muova regolarmente e, idealmente, 2 a 3 volte a settimana faccia sport per almeno 30 minuti.
3. Mangi il più sano possibile. Prediliga la frutta, le verdure e i prodotti a base di cereali completi piuttosto che i grassi, i fast food e i dolciumi.
4. Beva almeno 2 litri di liquido al giorno, preferibilmente bevande non zuccherate come acqua o tè.
5. Dorma bene e sufficientemente.
6. Eviti lo stress e il superlavoro.
7. Verifichi il suo stato di vaccinazione e ne parli col suo medico di famiglia.
8. Se possibile, rinunci all'alcol e alle sigarette.
9. Mantenga un sano peso corporeo.
10. Ricordi: soprattutto in inverno, il suo corpo ha bisogno di luce solare e di vitamina D.