Saperne il più possibile sull'artrite psoriasica e su come conviverci può forse aiutarla ad accettare la malattia. Trovi il modo migliore per lei di convivere con la malattia. Ecco alcuni Consigli utili.
Consigli per convivere con l'artrite reumatoide
Integri l'esercizio fisico nella vita quotidiana
L'attività fisica contribuisce al mantenimento e al miglioramento della mobilità delle articolazioni. Con questo non si intendono misure terapeutiche come fisioterapia od ergoterapia. Si tratta di normale esercizio quotidiano. Le piace fare delle passeggiate? Faccia delle passeggiate! Le piace andare in bicicletta? Faccia un giretto ogni giorno. L'aria fresca farà bene al corpo e alla mente e migliorerà il suo benessere.
Certo, un'articolazione infiammata dovrebbe essere risparmiata! Ma, se al momento non ha fastidi, non desista Vadaa fare una passeggiata, prenda la bici. Faccia ciò che può.
Scopra la dieta mediterranea
La dieta mediterranea può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore articolare nei pazienti con artrite reumatoide.
La dieta mediterranea pone l'accento soprattutto sugli alimenti di origine vegetale: molta verdura in svariate forme di preparazione, cui si aggiungono prodotti a base di cereali, come pasta di semola di grano duro, senza uova. L'olio di oliva e altri oli vegetali sono le principali fonti di acidi grassi. Questa dieta riduce notevolmente l'apporto di carne rossa e preferisce il consumo di pesce e frutti di mare. Lo zucchero raffinato viene sostituito dagli zuccheri della frutta e i latticini vengono consumati in varietà magre, come yogurt, formaggio e quark.
A ciò si aggiunge l'effetto digestivo delle piante aromatiche, molto utilizzate in cucina, e il moderato consumo di vino (rosso) direttamente ai pasti. Chi soffre di malattie reumatiche trae quindi molteplici benefici da questo tipo di alimentazione. Non ultimo, questo tipo di cucina è veramente squisito e vario. Nulla ostacola quindi la gioia di mettersi a tavola.
