Gli esercizi di ginnastica svolgono un ruolo importante nel trattamento dei mal di schiena di origine infiammatoria. Ad esempio, nel trattamento della spondiloartrite assiale axSpA, la forma precoce della malattia di Bekhterew, si raccomanda di eseguire in modo conseguente e regolare degli esercizi specifici per la schiena. Un assiduo programma di allenamento dovrebbe aiutare a migliorare la mobilità e a contrastare l'irrigidimento della colonna vertebrale o altri possibili effetti ritardati della malattia. Naturalmente, il suo medico dovrebbe discutere con lei sul tipo di esercizi e sulla loro intensità e permetterle di impararli seguendo i consigli di un(una) fisioterapista.
Rheumafit.ch - Istruzioni professionali per la pratica a domicilio
È importante che a casa lei ripeta gli esercizi che ha imparato e pianifichi l'allenamento nella sua routine quotidiana. Un utile aiuto è rheumafit.ch, la prima piattaforma online con dei video che mostrano degli esercizi da eseguire in caso di malattia di Bekhterew e di altre malattie reumatiche.
In vari video, con diverse priorità di allenamento e descrizioni di facile comprensione, fisioterapisti formati appositamente mostrano gli esercizi progettati creatida un team di esperti.
Come funziona l’allenamento a domicilio?
- Tutto ciò di cui ha bisogno è un dispositivo ove può scoprire il programma di allenamento desiderato (ad esempio, un computer o un iPad) e un luogo con sufficiente libertà di movimento.
- Selezioni uno dei programmi di allenamento.
- Guardi come l'esercizio viene presentato dal/dalla fisioterapista e poi basta che si alleni!
- Se si iscrive (gratuitamente) sul sito rheumafit.ch, avrà accesso a tutti i programmi di esercizi.
Questa selezione è a sua disposizione senza iscrizione:
- Schiena flessibile – con il fisioterapista Matthias von Rohr
Un programma di allenamento con esercizi che la fanno muovere e che favoriscono la mobilità. L'intensità è bassa in modo che possa anche essere utilizzato per il recupero.
Durata: 19 minuti
- Forza fisica «potenza» – con la fisioterapista Susanne Leemann
Con questo programma di allenamento inizierà a sudare. Esso comprende esercizi di mobilità e di forza per l’intero corpo ed è molto intenso. Proprio la cosa giusta se vuole scaricarsi.
Durata: 26 minuti
- Rilassare la nuca e le spalle nelle piccole pause – con la fisioterapista Melanie Hempel
Questo programma di esercizi è particolarmente adatto per lo stretching del collo. Il breve allenamento può essere facilmente integrato nella vita quotidiana. Esso è progettato per interrompere una postura che è rimasta costante e per prevenire le tensioni del collo e della nuca.
Durata: 10 minuti
La sua curiosità è stata stimolata? Scopra allora i diversi programmi di esercizi e li provi! Le auguriamo un buon allenamento!
Senior Specialist Medical Affairs, MSD Svizzera
Daniel Koch è attivo da più di 35 anni in varie posizioni nel settore farmaceutico, di cui più di 30 anni presso MSD. Dal 2011, lavora come Senior Specialist Medical Affairs nel settore dell’immunologia che comprende le malattie infiammatorie croniche come la spondiloartrite assiale, l'artrite reumatoide e l'artrite psoriasica.
