Cancer du sein - Prévention et dépistage

Actualisé le

31 janvier 2025

Temps de lecture de 5 minutes

Vérifié par

Dre sc. nat. Brigitte Reinhart

Vous pouvez participer activement à réduire votre risque de cancer du sein. Pour cela, il est important que vous receviez les meilleures informations possibles sur la maladie, que vous ayez un style de vie sain, que vous examiniez votre poitrine régulièrement et que vous vous rendiez aux examens de prévention recommandés par votre médecin. Vous trouverez ci-après, 7 conseils accompagnés d’informations complémentaires sur ces sujets, ainsi que sur la mammographie et l’utilisation des préparations hormonales.

7 conseils pour diminuer votre risque de cancer du sein

1. Cherchez des informations sur le cancer du sein

Plus vous en savez, mieux vous pouvez aborder le thème de la prévention. À la rubrique «Qu’est-ce que le cancer du sein», vous trouverez des informations complètes sur l’apparition du cancer du sein, les facteurs de risque et les femmes chez lesquelles il peut exister un risque plus élevé de cancer du sein.

2. Ayez un style de vie sain

Atteignez un poids sain et maintenez-le.
Ayez une activité physique régulière.
Mangez de manière équilibrée et variée.
Buvez le moins d’alcool possible.
Renoncez au tabac.

Vous préviendrez ainsi de nombreuses autres maladies.

3. Examinez votre poitrine régulièrement

L’auto-examen peut vous aider à détecter des changements dans votre poitrine. Le meilleur moment pour le faire, c’est une semaine après le début des règles. Cet examen est très simple.

Tout d’abord, observez votre poitrine dans le miroir

Regardez votre poitrine dans différentes positions dans le miroir pour pouvoir détecter les modifications visibles.

Laissez pendre vos bras sans les serrer.
Croisez les doigts des mains derrière votre tête.
Posez vos mains sur les hanches et penchez-vous légèrement en avant.

Prêtez attention aux modifications visibles, telles que:

Rougeurs, bosses ou renflements
Modification de la taille des seins
Durcissement ou nodule dans le sein
Modification du mamelon
Sécrétions sortant des mamelons

Palpez-vous la poitrine

La palpation consiste à percevoir une éventuelle induration ou un gonflement. Pour savoir comment procéder, utilisez la règle du 3-3-3.

Palpez-vous la poitrine avec trois doigts, comme suit:

petits cercles de l’intérieur vers l’extérieur, ou
mouvements de haut en bas
en exerçant une pression légère, moyenne et forte

Palpez trois zones:

dans l’aisselle et autour
au niveau du mamelon
sur l’ensemble du sein, jusqu’à la clavicule

Palpez des deux côtés de la poitrine.

Faites-le pendant environ trois minutes.

Important

L'auto-examen est une mesure que vous pouvez prendre sous votre propre responsabilité et qui peut vous aider à détecter des changements. Toutefois, il ne remplace pas les contrôles médicaux.
Il ne faut pas s’inquiéter dès qu’il y a un changement. Si vous constatez une modification, montrez-la par sécurité à votre gynécologue.
La page Symptômes comporte une description plus détaillée des signes du cancer du sein et de ce qu’est un nodule.

4. Allez à vos rendez-vous de dépistage gynécologique

Le dépistage chez un/une gynécologue est recommandé tous les trois ans en Suisse et est pris en charge par l’assurance maladie. Il comprend la palpation des seins, ainsi qu’un frottis pour le dépistage du cancer du col de l’utérus. À cette occasion, vous pouvez poser des questions sur l’auto-examen des seins et d’autres possibilités de dépistage et vous faire conseiller.

5. Informez-vous sur la mammographie

La mammographie est la principale mesure de dépistage du cancer du sein. La Ligue suisse contre le cancer la recommande aux femmes à partir de 50 ans Dans de nombreux cantons, il existe des programmes dans lesquels les femmes sont invitées tous les deux ans, à partir de 50 ans, à passer une mammographie de dépistage. La participation est volontaire. Vous trouverez de plus amples informations sur swisscancerscreening.ch.

Il est possible que votre gynécologue vous recommande de passer une mammographie, même si vous n’avez pas encore 50 ans, à cause de vos antécédents familiaux (cancer du sein chez votre mère, sœur ou fille) ou d’une prédisposition génétique au cancer du sein ou des ovaires. Lors de la conversation, demandez tout ce que vous voulez savoir à ce sujet et laissez-vous conseiller.

La page Diagnostic contient des explications sur la mammographie et les autres examens.

6. Réfléchissez bien à la prise de préparations hormonales

Certaines préparations hormonales destinées à la contraception ou au traitement des troubles liés à la ménopause peuvent augmenter le risque de cancer du sein. Faites-vous conseiller par votre gynécologue et discutez des autres solutions éventuelles.

Si vous prenez une préparation hormonale, rendez-vous régulièrement chez votre médecin pour des contrôles.

7. Profitez des offres de sensibilisation en octobre, lors du mois du cancer du sein ?️

Dans le monde entier, le ruban rose, «Pink Ribbon», est le signe distinctif de solidarité et d’engagement dans la lutte contre le cancer du sein. Octobre, le mois du cancer du sein, est dédié aux personnes concernées, et contribue à sensibiliser le public au sujet de la prévention, du dépistage et du traitement du cancer du sein. En effet, dans le cancer du sein, le dépistage précoce est particulièrement important pour augmenter les chances de guérison.