Vous n’avez aucune prise sur la plupart des facteurs de risque de mélanome, comme un nombre élevé de grains de beauté, une peau claire, une prédisposition génétique ou l’âge. Vous pouvez cependant vous protéger contre le principal facteur de risque, à savoir l’exposition de la peau aux UV émis par le soleil et les solariums.
Protégez votre peau contre les rayonnements UV néfastes du soleil et évitez les solariums. Protégez également vos enfants. Les coups de soleil durant l’enfance et l’adolescence sont particulièrement dangereux.
6 conseils pour se protéger contre un cancer de la peau
Vérifiez l’indice UV
- L’indice UV indique l’intensité des rayonnements UV.
- L’appli météo de votre smartphone vous précise l’indice UV et vous indique quand une protection solaire s’impose. Suivez ces recommandations!
Évitez les rayons de soleil trop forts
- Dans la mesure du possible, recherchez l’ombre entre 10h et 16 h.
- Prévoyez vos activités extérieures en matinée et en soirée.
Portez des vêtements de protection
- Vous êtes à l’extérieur? Couvrez votre peau!
- Portez des vêtements confortables et aérés, mais évitez les textiles transparents.
Portez un chapeau
- Portez un chapeau à large bord, qui protège le visage, le cou et les oreilles.
Utilisez une crème solaire avec un facteur de protection UV élevé
- 30 minutes avant de sortir, appliquez une crème solaire avec un facteur de protection UV-A et UV-B élevé (au moins FPS 30).
- Appliquez de la crème plusieurs fois par jour, dès que vous allez dans l’eau ou si vous transpirez.
- Au quotidien, utilisez de préférence une crème pour le visage avec protection UV.
- Appliquer de la crème à intervalles réguliers ne donne pas champ libre pour rester au soleil. Ne restez pas au soleil, cherchez l’ombre!
Portez des lunettes de soleil
- Protégez vos yeux et la peau fragile autour des yeux. Choisissez des lunettes de soleil offrant une protection complète UV-A et UV-B.
Voici comment protéger votre enfant des rayonnements UV
- Faites-lui porter des vêtements qui protègent du soleil: chapeau, casquette ou serviette afin de protéger la nuque; textiles à protection UV spéciale: vêtements hauts aérés et à manches longues; pantalons larges et longs; chaussures confortables qui couvrent le dessus du pied.
- Pas de soleil direct: laissez votre enfant jouer à l’ombre uniquement et faites-lui porter des lunettes de soleil avec filtre UV élevé.
- Ne faites pas d’économies sur la crème solaire: Utilisez une crème solaire avec un FPS 50 et appliquez-la régulièrement et largement sur les endroits du corps non protégés comme le visage, les mains et le dessus des pieds.
Identification précoce d’un mélanome
Vous pouvez identifier les signes d’un mélanome sans consulter un médecin. Que faut-il faire? Étudiez votre peau! Examinez en particulier vos grains de beauté. La règle ABCD est une aide pratique pour identifier un grain de beauté problématique.
Examen des grains de beauté selon la règle ABCD
- Dans l’idéal, examinez régulièrement vos grains de beauté, ainsi qu’après l’été.
- Vérifiez si vous relevez un ou plusieurs des critères suivants selon les règles ABCD.
Plus le mélanome est dépisté et traité précocement, plus les chances de guérison sont élevées!
Medical Services Manager, MSD Suisse
Brigitte Reinhart dispose d’une formation en biologie moléculaire et en technologue génétique. Très expérimentée dans la recherche médicale appliquée, elle travaille depuis plus de 15 ans dans les services médicaux de grandes entreprises pharmaceutiques. En tant que responsable des services médicaux de MSD, elle s’assure de la qualité et de l’exactitude des contenus publiés ici.