7 consigli per ridurre il rischio di cancro del seno
1. Si informi sul cancro del seno
Una maggiore informazione consente di approfondire meglio il tema della prevenzione. Alla pagina «Che cos’è il cancro del seno?» trova informazioni dettagliate sull’insorgenza del cancro del seno, sui fattori di rischio e sulla tipologia di donne che hanno un rischio più elevato di ammalarsi.
2. Conduca uno stile di vita salutare
- Raggiunga e mantenere un peso corporeo sano.
- Cerchi di fare movimento regolarmente.
- Mangi in modo equilibrato e variato.
- Beva possibilmente poco alcol.
- Rinunci al fumo.
In questo modo si prevengono contemporaneamente molte altre malattie.
3. Esegua regolarmente l’autoesame del seno
L’autoesame può aiutarla ad accorgersi dei cambiamenti nel seno. Il momento migliore per questo esame è 1 settimana dopo l’inizio delle mestruazioni. L’esame è semplicissimo.
Prima di tutto, osservi il suo seno allo specchio
Osservi il seno in diverse posizioni davanti allo specchio per scoprire cambiamenti visibili.
- Lasci le braccia rilassate lungo il corpo.
- Incroci le mani dietro la testa.
- Appoggi entrambe le mani sui fianchi e si pieghi leggermente in avanti.
Faccia attenzione a cambiamenti visibili come i seguenti:
- arrossamento, infossamento o rilievo;
- alterazione della dimensione del seno;
- indurimento o nodulo al seno;
- alterazione del capezzolo;
- secrezione dal capezzolo.
Successivamente effettui la palpazione del seno
La palpazione consiste nel notare eventuali indurimenti o gonfiori. Per ricordare la procedura, può seguire la «regola del 3-3-3».
Palpi il seno con tre dita nel seguente modo:
- con piccoli movimenti circolari dall’interno verso l’esterno o
- con movimenti verso l’alto e verso il basso
- esercitando una pressione leggera, moderata e forte.
Palpi tre zone:
- nella cavità ascellare e in sua prossimità;
- a livello del capezzolo;
- su tutto il seno fino alla clavicola.
Esegua la palpazione su entrambi i lati del seno:
- a tal fine metta in conto circa 3 minuti.
4. Si rechi alle visite ginecologiche di prevenzione
In Svizzera, la visita di prevenzione presso una ginecologa o un ginecologo è raccomandata ogni tre anni ed è coperta dall’assicurazione sanitaria. Comprende l’esame palpatorio del seno e un PAP-test per la diagnosi precoce del cancro del collo dell’utero. In questa occasione può anche porre domande sull’autoesame del seno, informarsi su altre possibilità di prevenzione e chiedere consigli.
5. Si informi sulla mammografia
La mammografia è un’altra misura per la diagnosi precoce del cancro del seno. La Lega svizzera contro il cancro la raccomanda alle donne di età pari o superiore a 50 anni. In molti Cantoni esistono programmi in cui le donne a partire dai 50 anni di età sono invitate ogni due anni a sottoporsi a una mammografia per la diagnosi precoce. La partecipazione è volontaria. Per ulteriori informazioni consulti il sito swisscancerscreening.ch.
A causa di precedenti in famiglia (cancro del seno nella madre, sorella o figlia) o di una predisposizione ereditaria per il cancro del seno o delle ovaie, è possibile che la sua ginecologa o il suo ginecologo le consigli la mammografia anche se non ha ancora compiuto 50 anni. Durante il colloquio chieda tutto quello che vuole sapere e si faccia consigliare.
Alla pagina Diagnosi è riportata la spiegazione della mammografia e di altri esami.
6. Valuti con attenzione l’assunzione di preparati ormonali
Alcuni preparati ormonali per la contraccezione o per il trattamento dei disturbi del climaterio possono incrementare il rischio di cancro del seno. Si lasci consigliare dalla sua ginecologa o dal suo ginecologo e discuta se eventualmente esistono altre alternative.
Se assume un preparato ormonale, si sottoponga a visite mediche di controllo a intervalli di tempo regolari.
7. Approfitti degli eventi informativi nel mese di ottobre, dedicato alla prevenzione del cancro del seno ?️
Il «pink ribbon» (fiocco rosa) è in tutto il mondo un simbolo inconfondibile di solidarietà e impegno nella lotta contro il cancro del seno. Il mese di ottobre, dedicato alla prevenzione del cancro del seno, è all’insegna delle persone colpite e dovrebbe contribuire a informare sulla prevenzione, la diagnosi precoce e il trattamento del cancro del seno. In questo tipo di cancro, la diagnosi precoce è particolarmente importante per le probabilità di guarigione.
Medical Services Manager, MSD Svizzera
Brigitte Reinhart ha una formazione in biologia molecolare ed in tecnologia genetica. Con una grande esperienza nella ricerca medica applicata, lavora da oltre 15 anni nei reparti medici di grandi aziende farmaceutiche. In qualità di responsabile dei servizi medici di MSD, garantisce la qualità e l'accuratezza dei contenuti qui pubblicati.
